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Creatin  
Ihr Creatin Shop No1 für 100% Creatin Monohydrat - Kre-Alkalyn - Creatin - Kreatin uvm.

Ihr Creatin Shop No1

Creatin Produkte, Informationen und Tipps zu Creatin Monohydrat, Kre-Alkalyn und Co.

Was wäre Bodyubilding und Schnell-Kraftsport ohne Creatin? Vor etwa 20 Jahren hielt dieser Nährstoff Einzug in die Kraftsport-Szene und so eroberte sich Creatin innerhalb weniger Jahre einen Spitzenplatz was die Beliebtheit unter Supplement-Usern betrifft. Ganz deutlich wird die Bedeutung von Creatin alleine schon an der Tatsache, dass es neben Protein und anderen wichtigen Nährstoffen auch in der Health-Claims-Verordnung zu finden ist. Dort wird Creatin mit folgender Ansage bei einer Einnahme von 3g Creatin täglich ausgelobt:

CREATIN ERHÖHT DIE KÖRPERLICHE LEISTUNG BEI SCHNELLKRAFTTRAINING IM RAHMEN KURZZEITIGER INTENSIVER KÖRPERLICHER BELASTUNG1.

So deutlich wird in offiziellen Dokumenten selten über die Wirkung von Sportnahrung gesprochen und damit sind auch die größten Zweifler widerlegt worden, die teilweise sogar von Placebo-Wirkung gesprochen haben, wenn es um Creatin ging.

Christian Engel  

Schon gewusst ? Der Creatin Tipp von Christian Engel:
Durch die Einnahme von 3g Creatin / Tag wird die körperliche Leistung ihm Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Belastungen erhöht. Ich empfehle hier ein vorhergehendes Schnellkrafttraining im 3 oder 4er Split, welches die Grundübung mit 3 x 5-8 Wiederholungen trainiert! Dadurch wird Ihr gesamtes Nervensystem und die Schnellkraft trainiert, was sich im nachfolgenden Muskelaufbau-Training auf Ihre Trainingsgewichte auswirken wird! Je intensiver Sie im Muskelaufbau-Training trainieren, desto mehr muskelaufbauende Reize können Sie setzen und umso mehr Muskeln bauen Sie durch das intensiver Training auf!!

In welchen Sportarten bzw. Trainingsübungen findet ein sogenanntest Schnellkrafttraining statt?
Um die postive Creatin-Wirkung zu erfahren, muss ein  Schnellkrafttraining betrieben werden. Schnellkrafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil sehr vieler Sportdisziplinen und Trainingsmethoden wie beispielsweise:
  • Fitness- und Bodybuilding (z.B. Muskelaufbau-Training, Kraftaufbau-Training, Fatburner-Training etc.)
  • Kampfsport-Training (z.B. Judo, Karate, MMA, Thaiboxen, Kickboxen ect.)
  • Gewichtheben, Powerlifting & Kraftdreikampf
  • Leichtathletik
  • Ballsportarten (z.B. Tennis, Fußball, Basketball etc.)
  • Schwimmen

Im Laufe der Jahre hat sich dann gezeigt, dass viele Sportarten von Creatin profitieren ? und zwar immer dann, wenn in dem jeweiligen Sport ein Aspekt der Bewegungsausführung im Zusammenhang mit explosiver Kraftentfaltung steht. Da ist es kein Wunder, dass neben Athleten aus Bodybuilding und anderen Kraftsportarten wie Powerlifting, Gewichtheben und Strong Man auch Sportler in Sprintsportarten aus dem Bereich der Leichtathletik sowohl im Training als auch im Wettkampf Creatin einsetzen, um Ihre Leistung zu erhöhen. Natürlich gehören auch Kampfsportler aus Judo, Karate, Taekwondo, Ringen, Boxen und MMA zum immer größer werdenden Feld der Creatin-Anwender und dort kann Creatin natürlich seine Stärken besonders gut ausspielen.

Creatin zeichnet sich ganz besonders aus durch:

  • Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Leichte Anwendbarkeit
  • Gesicherter Produktnutzen
  • Langfristige oder kurweise Einnahme möglich
  • Vielfältige Darreichungsformen (Creatin-Tabletten, -Liquid, -Pulver, -Kapseln)
  • Erhöht die körperliche Leistung

Da Creatin mittlerweile sehr gut erforscht ist und leistungsorientierte Athleten fast immer auf der Suche sind, um dopingfreie Leistungssteigerungen zu erzielen, konnte sich dieser Nährstoff auch im Profi-Sport etablieren und kaum ein Leichtathlet olympischer Qualität verzichtet heute noch auf Creatin. Auch Profi-Fußballer und Football-Größen gehören zu den zufriedenen Creatin-Anwendern.

Was ist besser - Creatin Kapseln oder Creatin Pulver?
Bei der oben beschriebenen Wirkung von Creatin wird nicht unterschieden ob das Creatin-Produkt in Kapsel- oder Pulverform vorliegt. Die Wirksamkeit ist die jeweils gleiche. Einzig und allein die Frage der persönlich bevorzugten Einnahmeform gilt es hier zu beantworten. Creatin Kapseln sind für viele Sportler unterwergs oftmals bequemer einzunehmen Creatin Pulver, welches meistens wiederum etwas günstiger sein dürfte. 

Wie lautet die Einnahme und Dosierung von Creatin?
Creatin kann in unterschiedlichen Dosierungen u. Zyklen verwendet werden. Sowohl die Dosierungform (zb. Creatin Kapseln-, Pulver-, Liquid), also auch die Einnahme von Creatin ist relativ einfach, denn der Erfolg stellt sich schon bei einer Einnahme von nur 3g Creatin täglich ein. Weitere produkspezifische Informationen zu der Dosierung und Einnahme von Creatin finden Sie auf dem jeweiligen Herstelleretikett bzw. in der jeweiligen Produktbeschreibung des Creatin Produktes. Dabei gilt es nämlich zu berücksichtigen, dass es Creatin in verschiedenen Bindungs-Formen und somit unterschiedlichen Einnahme- und Dosierungsformen gibt, die sich durch die Verwertbarkeit und den Gehalt an reinem Creatin unterscheiden.

So gibt es Creatin zum Beispiel als:

  • Creatin Monohydrat
  • Creatin Alpha Ketoglutarat
  • Creatin Ethyl Ester
  • Kre-Alkalyn
  • Tri-Creatin-Citrat, Creatin Pyruvat, Creatin Phosphat etc.

Jede dieser Creatin-Varianten hat unterschiedliche Qualitäten betreffend zum Beispiel des PH-Wertes, der Resoptionsrate, der Verfügbarkeit oder ähnliches.

Christian Engel  

Meine persönliche Empfehlung zu Creatin:
Wichtig zu Wissen ist es, dass es sich wie leider so oft falsch vermutet, bei Creatin um keinen Nahrungsersatz bzw. Eiweißersatz handelt. Creatin ist eine wirksame Nahrungsergänzung u. kein Ersatz für eine ausgewogene u. abwechslungsreiche Ernährung. Wichtiger Bestandteil Ihrer Muskeln ist Protein - nicht Creatin. Beachten Sie das Sie als intensiv trainierender Sportler im Vergleich zu einem Nicht-Sportler einen erhöhten Eiweissbedarf haben u. diesen auch sicherstellen sollten. Eiweiss bzw. Proteine tragen zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei.

Zur Proteinergänzung finden Sie bei Bedarf hier unsere Produkte: Eiweiss


Sportnahrung-Engel Tipps zur Creatin-Einnahme:
  • Verzichten Sie auf die gleichzeitige Einname von Creatin und Koffein
  • Für die Dauer einer Creatineinnahme sollte auf eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser geachtet werden
  • Sogenannte Creatin-Non-Responder können den Wirkstoff Creatin nicht aufnehmen. Diese Personen haben bereits von Natur aus einen sehr hohen Creatinspeicher (Beliebtes Produkt für Non-Responder: Frey Nutrition Creatin Caps)
  • Nehmen Sie zu Ihrem Creatinprodukt gleichzeitig Maltodextrin oder Traubenzucker ein. (nicht bei Kre-Alkalyn, Krea-Genic)
  • Trinken Sie Ihren Shake mit Creatin innerhalb von 10 Minuten nach der Zubereitung, da ansonsten das enthaltene Creatin bei längerem Kontakt mit Flüssigkeit in die unwirksame Substanz Creatinin zerfallen kann.
  • Viele professionelle und ambitionierte Sportler kombinieren Creatin mit der Aminosäure Glutamin in ihrem Post Workout Shake zusammen mit Whey Protein, Maltodextrin und BCAAs
Mehr Informationen zu dem beliebten Shake nach dem Training finden Sie hier: Post-Workout-Shake

Wir empfehlen Ihnen, sich bei uns beraten zu lassen, welches der vielen Creatin-Supplements für Ihren Bedarf am besten geeignet ist. Im persönlichen Beratungsgespräch erfahren Sie alles über Einnahmezeitpunkt, Einnahmemenge, Kur-Varianten und Einsatzbereiche von Creatin.

Neben den Informationen zu Creatin erhalten Sie bei uns (auch direkt vor Ort im Fitness Shop) ausführliche Informationen über:

  • Muskelaufbau
  • Kraftzuwachs
  • Schnellkraft
  • Zellvoluminisierung
  • Muskelpump
  • Nährstoffeinlagerung uvm.

Unser Sportnahrung-Engel-Team ist für Ihren Erfolg mit Creatin der richtige Partner! Gerne beraten wir auch Sie zu Creatin, Training und Ernährung. Das Team Sportnahrung-Engel freut sich über Ihre Fragen.

Hier finden Sie unsere Creatin Pulver bzw. Creatin Kapseln

Sportnahrung Engel Copyright





Allgemeine Informationen zu Creatin und Kre-Alkalyn:

Welches Creatin passt am besten zu mir?
Um zu wissen welches Creatin am geeignetesten für Sie ist, unterteilen wir zwei verschiedene Einnahmetypen:

Typ 1: Stoffwechseltyp: Hardgainer (schneller Stoffwechseltyp)

Hier empfehlen wir ein Creatin + Kohlenhydratmatrix wie BMS Creavitargo, All Stars Zell Tech, Weider Zell Volume, Scitec Nutrition Trans-X oder Body Attack Cell Reloader. Ebenso sehr beliebt bei unseren Kunden ist die Kombination Creatin Monohydrat + Traubensaft. Dabei spielt es keine Rolle ob der Sportler Creatin Kapseln oder Creatin Pulver verwendet.

Typ 2: Stoffwechseltyp: Soft- oder Hardgainer

Hier empfehlen wir ph-stabiles Creatin bzw. gepuffertes Creatin wie die alkalyschen Creatin-Produkte EFX Kre-Alkalyn, Weider Krea-Genic, Peak Alkalyne Creatine. Bei vielen Kunden sind auch die Produkte mit neuartigen Creatin Formen wie MET-RX CEE, Cellmass oder Peak Creatin AKG sehr beliebt.

Hinweise: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

Nahrungsergänzungen dienen nicht als Mahlzeitenersatz, sondern ausschließlich als Ergänzung der Nahrung bei Bedarf.

13g Creatin pro Tag erhöhen die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung. Creatin ist nicht für Kinder, Jugendliche, Stillende und Schwangere geeignet. Creatin kann zu einer Gewichtszunahme führen.


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Hinter dem Synonym Sportnahrung-Engel verbirgt sich eines der angesehensten und erfolgreichsten Fitness- und Bodybuilding Fachunternehmen mit beliebter Sportnahrung für Jung und Alt. Der Trierer Bodybuilding Shop unter Leitung von Fitness Model Christian Engel offeriert auf mehr als 350qm alles an Sportnahrung und Fitness Equipment was sich der ambitioniert trainierende Fitness- und Bodybuilding-Sportler wünscht. Eine umfassende Warenauswahl aus mehr als 1500 Fitness- und Bodybuilding Produkte können Training und Ernährung im Gebiet Ausdauersport, Bodybuilding- und Fitnesstraining ergänzen. Weltbekannte Sportnahrung-Hersteller wie Schiek, Cytosport, Weider, Olimp, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, BSN, Peak gepaart mit Markenqualitätsprodukten aus Deutschland von Body-Attack, Multipower, Best Body Nutrition, BMS, All Stars und Powerstar impliziert das Repertoire von Sportnahrung-Engel fast 40 hochkarätige Anbieter für Fitness Produkte im Bodybuilding Shop. Beliebte Sportlerprodukte für unterschiedlichste Trainingsziele aus Eiweiss + Whey Protein Pulver, Tribulus Terrestris, L-Arginin, Weight Gainer, Creatin Monohydrat (Kreatin) + Aminosäuren (Amino Acids) könen zur Nahrungsergänzug bei intensivem Fitness- & Bodybuilding Training benutzt werden. Zudem erhält der fitness- und sportinteressierte Leser wertvolle Ratschläge und Informationen wie er z.B. eine Optimierung der Ernährung und gezieltes Cardiotraining als natürliches Fatburner-Training im Rahmen einer Diät und Gewichtsreduktionsphase einsetzen kann. Ebenso erhält der Kunde eine große Auswahl an beliebten Produkten wie L-Carnitin, Koffein, Grüntee uvm. CLA. Der Fitness + Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel bietet ebenso für den leistungstrainierenden Bodybuilder oder Spitzensportler hochwertige Aminosäurenverbindungen wie L-Arginin, BCAA und Glutamin. Produkte wie Vitamine, Kohlenhydrate, Omega Fettsäuren und das beliebte Zink erhält der Fitness- und Bodybuilding Athlet ebenso bei Sportnahrung-Engel beliebte Kampfsport Produkte. Fachspezifischen Support wie er professioneller nicht sein könnte, gewährleistet das Bodybuilding-Team Sportnahrung-Engel. Gespickt mit zahlreichen Fitness + Bodybuilding Athleten aus ganz Europa, vermittelt das Fitness Team Sportnahrung-Engel wie kein anderer Fitness Shop kompetent Wissen und Insider-Ratschläge zu trainings- und ernährungsbezogenen Fragen zum Muskelaufbau und Diät, sowie assistiert bei der zielorientierten + systematischen Verwendung von Sportnahrung. Getreu dem Motto, Profis wissen, Qualität macht den Unterschied, kooperiert der Fitness Shop Sportnahrung-Engel als Ernährungspartner mit dem mosel-städtischem Basketball-Bundesligist TBB Trier und dem Fußball-Traditionsclub SV Eintracht Trier. Bodybuilding und Fitness Sportler aus ganz Europa gehören zum Athleten-Team Sportnahrung-Engel.
Im Fitness und Bodybuilding Shop bei Sportnahrung-Engel finden sie Fitness und Bodybuilding Produkte zur Sportnahrung, wie die Allround-Aminosäure Arginin, das in den USA beliebteste Protein 100% Whey Protein, ph-neutrales + gepuffertes Creatin (Kre-Alkalyn) Kre-Alkalyn, Weight Gainer Produkte für schnelle Erfolge für Hardgainer, beliebte Alternativprodukte zu gefährlichen Anabolika. Fitness und Bodybuilding Athleten essen zur Muskelaufbau-Unterstützung während der Nacht gerne vor dem Schlafen Magerquark oder Hüttenkäse, der sehr viel natürliches Casein Eiweiss als Night-Time Protein Sportnahrung Top-10.
Die beliebtesten Hersteller aus unserem Sortiment an Sportnahrung, Bodybuilding + Fitness Produkte aus unserem Shop für Bodybuilding & Fitness:
Sportnahrung-Engel steht für Qualität uns Seriösität. So haben wir den Markt nach Sportnahrung sorgsam sortiert. In unserem Fitness & Bodybuilding Shop erhält der fitness- und sportbegeisterte Kunde demnach nur Sportnahrung Produkte von deren Qualität, Sicherheit, Reinheit und Wirksamkeit wir überzeugt sind. Die weltweit bekannte Bodybuilding-Legende Joe Weider besitzt mit seiner Firma Weider bereits seit mehr als 70 Jahren Profi-Erfahrung in Sachen Sportnahrung für Bodybuilding und Fitness Sportler. Unser bei Bodybuilding- und Fitness Athleten bekannter Weider Shop enthält mehr als 100 Weider Fitness und Bodybuilding Produkte. Der Whey Protein Besteller im Fitness Shop Sportnahrung-Engel vom Hersteller Optimum Nutrition. Dir Firma BMS liefert in Deutschland produzierte Sportnahrung allerhöchster Qualität für ambitionierte Fitness + Bodybuilding Athleten. Unser BMS Shop erhält der Sportler Produkte wie 80%iges Profi-Protein und Creavitargo. Der US-Hersteller für Sportnahrung Ultimate Nutrition offeriert bereits seit den 80er Jahren Top-Qualität mit tollem Preis-/Leistungsverhältnis für Fitness und Bodybuilding. Beim Sportnahrung-Hersteller All Stars erhält der Sportler hochwertige Qualität aus Deutschland. Der All Stars Shop bei Sportnahrung-Engel bietet fast 100 Sportnahrung Produkte wie Aminosäuren, Eiweiss und Kreatin Produkte. Der amerikanische Elite-Hersteller mit unserem BSN Shop arbeitet mit zahlreichen Profi-Sportlern aus der Fitness- und Bodybuildingszene zusammen und war sogar in den USA "Hersteller des Jahres". Der Hersteller BSN gehört mit seinen Hardcore-Bodybuilding Produkten wie Cellmass Creatin, Syntha-6 Protein und dem Weight Gainer True Mass zu unserem begehrtesten Fitness- und Bodybuilding Herstellern. Die deutschen Anbieter für Sportnahrung Body Attack + Powerstar sind vor allem in Deutschland und Europa bekannt für erstklassische Sportnahrung und innovativen Fitness und Bodybuilding Produkten. Der in Luxemburg ansässige Hersteller für Sportnahrung "Peak" produziert Sportnahrung für Fitness und Bodybuilding unter strengen Vorlagen an Qualitäts- und Reinheitsrichtlinien der EU. Produkte wie der europäische All-in-One Besteseller Createsteon und weitere revolutionäre Fitness und Bodybuilding Produkte können Sie Peak Shop bestellen. Scitec Nutrition entwickelt beliebte und zugleich effektive Sportnahrung Supplemente für Fitness und Bodybuilding nach den stets neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf einen sehr hohem und für den Kunden nachvollziehbaren Qualitäts- + Reinheitsniveau für Fitness und Bodybuilding Fans auf der ganzen Welt.
Bodybuilding mit dem Ziel maximaler Muskelaufbau, die Randsportart der 80 + 90er Jahre, revolutioniert sich zum Kultsport für Freaks + Individualisten unter den Sportlern. Der Bodybuilding-Lifestyle erfordert Hingebung + Fanatismus und kreirt Bodybuilding damit zur Lebenseinstellung. Bodybuilding ist für Bodybuilder mehr als nur stupider Muskelaufbau, sondern Bodybuilding dient der Körpermodellierung durch Hanteln und Trainingsgewichte mit dem Ziel, Muskelaufbau und Fettanteil zu perfektionieren und dabei einen wohlproportionierten und ästetischen Körper zu schaffen. Das typische Training im Bodybuilding differenziert sich vom Gesundheitssport Fitness durch ein hohes Quantum Intensität, Häufigkeit und Umfang der Übungen. Der Erfolg im Bodybuilding und das Maß an Muskelaufbau ist Abhängig vom Trainingsfleiß, dem Ernährungsverhalten und ausreichend Regenerationszeiten. Ein Muskelaufbau im Bodybuilding kann maximiert werden, mit einer bedarfsgerechten und zielgerichteten Ernährung die besonders reich an natürlichem Eiweiss wie Fleisch, Fisch und Eier sein sollte. Wer seine Figur verbessern, seine Leistung optmieren, einen Muskelaufbau oder durch eine Diät den Fettabbau unterstützen möchte, muss 100% Konzentration und Aufmerksamkeit auf seinen Trainingsfleiß, eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung und einen gesunden Lebensstil legen. In Verbindung mit Schnellkrafttraining, welches in der Intensität durchgeführt werden sollte, dass es als "intensive körperliche Belastung" angesehen wird, kann seine körperliche Leistungsfähigkeit mit Creatin steigern. Creatin bestellen Sie bequem bei Sportnahrung-Engel.
Ein Muskelaufbau und Kraftzuwachs wie man ihn von Bodybuilding Fanatikern aus Fitness- und Muskelaufbau Fachzeitschriften kennt, setzt großes Potenzial, aber auch viel Hingebung im Training plus Disziplin in der Ernährung, sowie fundierte Fachkenntnisse zum Thema Muskelaufbau und Muskel-Anatomie vorraus. Zudem bedient man sich im Bodybuilding und Fitness-Training an Sportnahrung zur Nahrungsergänung wie z.B. aus unserem Creatin Shop. Hauptausschlaggebend und einen großen Einfluss auf den gewünschten Muskelaufbau hat aber die tägliche Ernährung. Wer dem Ziel Muskelaufbau näher kommen möchte, kann sich bei Sportnahrung-Engel kostenlos und unverbindlich hinsichtlich dem geeigenten Muskelaufbau-Training und der passenden Ernährung beraten lassen. Unser geschultes und qualifizertes Team besitzt mehr als 20 Jahre Kompetenz und Erfahrung auf dem Gebiet Muskelaufbau und Fettabbau (Diät) im Bodybuildingsport. Gerne stehen wir Ihnen auch fachmännisch bei der Erstellung von Trainingprogrammen mit dem Ziel Muskelaufbau oder Diät beratend zur Seite. Das neben Eiweiss, Aminosäuren und Weight Gainer beliebte Produkt aus unserem Bodyubuilding Shop ist Creatin. Sportnahrung wie speziell entwickelte Fitness und Bodybuilding Produkte sind in der Bodybuilding Szene populärer denn je. Sportnahrung-Engel bietet in seinem Fitness Shop nur legale Sportnahrung. Wenn sie bei uns illegale Produkte möchten, ist Sportnahrung-Engel definitiv der falsche Ansprechpartner. Sportnahrung-Engel steht für Natural Bodybuilding, sprich natürlicher Muskelaufbau mit Sportnahrung und ohne Dopingmittel. Nur ein natürlicher Muskelaufbau ohne den Verwendung von Dopingmitteln ist ein gesunder Muskelaufbau. Auf unserer Internetseite stellen wir dem interessiertem Kunden mehr als 100 Trainingspläne zur Optimierung von Muskelaufbau und Fettabbau bzw. Diät kostenlos zur Verfügung!! Sprechen Sie uns einfach an, damit wir Sie bei Ihrem Trainingsziel Muskelaufbau oder Fettabbau durch unser langjährige Erfahrung unterstützen können.
Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Fitness Produkte
Die im Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Wir empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit einem gesunden Lebensstil.
Bitte Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.

Unser Partner Bodybuilding Shop für Fitness & Sportnahrung Produkte: Fitness- und Bodybuilding Produkte

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