Rezept Körniger Frischkäse auf Pumpernickel

Körniger-Frischkäse auf Pumpernickel mit Apfel & Zimt

High-Protein, Low-Fat und extrem schnell zubereitet - das sind die Merkmale für unser schmackhaftes Fitness-Rezept "Körniger-Frischkäse auf Pumpernickel" - präsentiert von Junioren-Bodybuilder und Sportnahrung-Engel Athlet Edgar Kisler.

Unser Rezept liefert viel hochwertiges Eiweiß, eine moderate Menge an wertvollen und komplexen Kohlenhydraten, besonders wenig Fett und viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe. Das hochwertige Casein-Eiweiß trägt nicht nur zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei, sondern versorgt die Muskulatur über viele Stunden mit essentiellen Eiweißbausteinen (Aminosäuren). Die komplexen Kohlenhydrate aus dem Pumpernickel liefern viele Ballaststoffe und tragen somit zu Sättigung bei und liefern ebenfalls über mehrere Stunden Energie für Körper und Muskeln, ohne dabei den Blutzuckerspiegel zu sehr zu beeinflussen.

Durch den niedrigen Fettanteil und den moderaten Gehalt an "guten" Kohlenhydraten ist das Fitness-Rezept "Körniger Frischkäse auf Pumpernickel" für die Körpertypen Hardgainer und Softgainer gleichermaßen geeignet.

Die extrem einfach und nur sehr kurze Zubereitungszeit (ca. 2-3 Minuten) machen das Rezept zu einer beliebten Mahlzeit, vor allem zum Frühstück, als Pre-Workout-Meal ca. 2-3 Stunden vor dem Training oder als proteinreicher und zugleich fettarmer Snack für zwischendurch z.B. im Büro oder in der Schule.

Diese Zutaten werden für unser Fitness- Rezept "Körniger-Frischkäse auf Pumpernickel" benötigt:

• 200g Körniger-Frischkäse
• 125g Apfel
• 100g Pumpernickel
• Zimt
• Süßstoff

Weitere Utensilien zum zubereiten:

Küchenwaage, Teller, Löffel, Messer,

Und so wird das Fitness-Rezept zubereitet:

Dieses Rezept ist sehr simpel in der Zubereitung! Geben Sie den Körnigen Frischkäse auf einen Teller. Nun verwenden Sie etwas Zimt und Süßstoff und vermischen dies mit dem körnigen Frischkäse. Anschließend schneiden Sie den Apfel in kleine Stücke und geben sie auf den Teller zu dem körnigen Frischkäse hinzu. Zu guter Letzt beenden Sie die Zubereitung, die sehr schnell erfolgt, indem Sie den Pumpernickel in Scheiben oder Stücken auf den Teller hinzugeben. Nach Bedarf kann alles auch miteinander vermengt werden und in Art "Brei" verzehrt werden. Wir wünschen Guten Appetit!

Wie beträgt die Zubereitungszeit für dieses Rezept?

Die Zubereitungs-Dauer beträgt ungefähr 2-3 Minuten. Somit ist dies eine Mahlzeit die kaum Zeit benötigt! Ideal, wenn man es eilig hat, den Körper jedoch mit hochwertigen Nährstoffen versorgen möchte.

Weitere Infos für Sie zusammengefasst:

• Komplexe Kohlenhydrate
• Low-Fat
• Ideal für vor dem Training oder als Frühstück
• Einfache Zubereitung & Sehr schnelle Zubereitung
• Sie wollen mehr Kohlenhydrate? Einfach 100g Pumpernickel mehr verwenden!
• Langsame Eiweißquelle

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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