Hanf-Nuss Riegel (Low-Fat)

Hanf-Nuss Riegel (Low-Fat) Riegel

Ideal als Snack für Veganer

Zubereitungszeit: 15-20 Minuten

Die Zutaten für eine Portion:

• 50g Hanfmehl
• 100g Sojaprotein (Vanille oder Nuss)
• 50g Reis-Protein
• 100g Dinkelmehl (Vollkorn)
• 100g Haferflocken
• 50g Fruktose
• 100g entfettetes Haselnussmehl
• 300-500 ml Wasser

Folgende Küchengeräte müssen zur Verfügung stehen:

• Mixer
• Schüssel
• Löffel
• Brownieform bzw. Kuchenform
• Backofen

Und so wird es gemacht:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und vermischen Sie alles zu einer festen Masse. Das Wasser sollten Sie Schritt für Schritt hinzufügen, damit der Teig nicht zu flüssig wird. Sobald Sie einen cremigen Teig haben, füllen Sie diesen in die Backform. Anschließend in den Ofen stellen für 15 Minuten bei ungefähr 180 Grad. Nun nur noch abkühlen lassen und je nachdem welche Backform Sie gewählt haben, noch in Riegel schneiden. Guten Appetit!

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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