Protein-Frucht-Mix Rezept

Protein-Frucht-Mix Rezept

Unser Protein-Frucht-Mix eignet sich ideal als eiweissreiches Frühstück, Snack, Dessert.

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Die Zutaten für eine Portion:

  • 200ml fettarme Milch 
  • 150g Beerenfrüchte (Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren…)
  • 150g Joghurt (fettarmer)
  • 30g Proteinpulver 

Folgende Küchengeräte müssen bereit stehen:

  • 1 Mixer

Und so wird's gemacht:
Alle Zutaten in den Mixer geben und kräftig verquirlen lassen. Schon fertig

Was man an den Zutaten verändern kann:

  1. Dir sind deine Kohlenhydrate zu niedrig?! Dann versuche das ganze mit Haferflocken aufzubessern. Es funktioniert!

Nährwerte Protein-Frucht-Mix*

 

Gesamt

Brennwert

450 kcal

Eiweiß

40 g

Fett

50 g

Kohlenhydrate

10 g

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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