Fitness- und Energiebrei Rezept für nach dem Sport

Energie - Brei / Mousse Rezept

Unser Fitness-Rezept "Energie-Brei" ist ideal als Post-Workout Meal (die erste Mahlzeit nach dem Training / Sport) geeignet, da es ihre Energie - Speicher wieder auffüllt und ihnen alle hochwertigen Nährstoffe liefert, die ihre Körper nach einem harten Training benötigt. Der Energie-Brei kann natürlich auch als Snack oder zum Mittag-Essen idealerweise verzehrt werden. Egal ob Frau oder Mann, probieren Sie diesen Brei und liefern Sie ihrem Körper somit Energie und hochwertiges Protein, was ihr Körper positiv zum Muskelaufbau / Muskelerhalt nutzen wird.

Der Energie-Brei eignet sich auch ideal für Vegetarier!

Welche Zutaten werden für das Energie-Brei Rezept benötigt?

• 200g Süßkartoffel
• 200g Körniger Firschkäse [Exquisa]
• 100g Kidney-Bohnen
• 100g Broccoli
• 30g Sojakerne 
• Etwas Salz & Pfeffer
• Dill & Petersilie & Basilikum

Und wie wird es gemacht?
Kochen Sie zu Beginn die Süßkartoffel (ca. 30 Minuten). Anschließend zerstampfen Sie die Süßkartoffel zu einem Brei (Kartoffel-Püree). Nun geben Sie den Kartoffel-Brei in eine Schüssel und geben 200g körnigen Frischkäse dazu. Alles nun gut zusammen verrühren. Nun die Kidney-Bohnen und das Broccoli sowie die Soja-Kerne hinzugeben und nochmals kurz umrühren. Anschließend die Kräuter drüber streuen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Guten Appetit.

Wie lange beträgt die Zubereitungszeit für das Energie-Brei-Rezept?
Die Zubereitungs-Zeit für dieses Rezept beträgt 30 - max. 35 Minuten. 30 Minuten beziehen sich auf die Kochzeit der Süßkartoffel, 5 Minuten auf die Zeit, den Brei fertig zu stellen.

Highlights des Gerichtes / Rezeptes auf einen Blick für Sie zusammengefasst:

• High Protein / Low Fat
• Ideals als Post-Workout Mahlzeit
• Ideal auch für Vegetarier
• Feiner und spezieller Geschmack
• Schnelle & Einfach Zubereitung
• Hochwertiges Protein
• Enthält Gemüse
• Leicht verdaulich
• Kein Fleisch / Tier

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

Weitere vegetarische Fitness Rezepte finden Sie hier