Ernährungstipps Seite 4

Cheat-Day und Refeed-Day im Bodybuilding

Schummeltage oder sogenannte Ladetage sind weit verbreitet in der Ernährung der Kraftsportler und Bodybuilder. Wir erklären die Besonderheit und zeigen Beispiele für einen typischen Cheat- und Refeed-Tag.

Kalorienbedarf selbst berechnen - Schritt für Schritt Anleitung

Mit unserer Hilfe kannst Du Deinen ganz persönlichen Kalorienbedarf in nur wenigen Schritten selbst berechnen. Den eigenen Kalorienbedarf zu kennen ist Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Diät oder Muskelaufbauphase.

Wie lese ich die Inhaltsangaben von Sportnahrung & Lebensmitteln

Anhand der Inhaltsangaben erkennt der Verbraucher, welche Zutaten sich in dem Produkt enthalten. Wir zeigen Dir was man beachten sollte, um die Inhaltsangaben richtig zu lesen.

Richtig Einkaufen für Sportler

Wir geben Dir Tipps wie Du in Zukunft anhand der Lebensmittel-Zutatenliste möglichst fitnessorientiert einkaufen kannst. Erfahre alles über die Inhaltsstoffe der beliebtesten Fitness-Lebensmittel.

Vorbereitung Fotoshooting für Fitnessmodels

Cover Sport- und Fitnessmodel Christian Engel zeigt, welche Punkte der Vorbereitung auf ein Foto-Shooting besonders wichtig sind - toller Artikel mit vielen Tipps & Tricks zum Theme Ernährung, Training, Bräune, Fotografenauswahl, Warum-Up für die optimale Shooting-Vorbereitung.

Die besten Kohlenhydrate im Kraftsport, Fitness & Bodybuilding

Kohlenhydrate sind unerlässlich für ein effektives sportliches Training, sie gelten als schnell verfügbarer Treibstoff für unsere Muskeln. Wir zeigen Dir, welche Kohlenhydratquellen sich besonders gut im Kraftsport, Fitness und Bodybuildingtraining eignen.