Cheat-Day und Refeed-Day im Bodybuilding

Schummeltage oder sogenannte Ladetage sind weit verbreitet in der Ernährung der Kraftsportler und Bodybuilder. Wir erklären die Besonderheit und zeigen Beispiele für einen typischen Cheat- und Refeed-Tag.

Kalorienbedarf selbst berechnen - Schritt für Schritt Anleitung

Mit unserer Hilfe können Sie Ihren ganz persönlichen Kalorienbedarf in nur wenigen Schritten selbst berechnen. Den eigenen Kalorienbedarf zu kennen ist Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Diät oder Muskelaufbauphase.

Wie lese ich die Inhaltsangaben von Sportnahrung & Lebensmitteln

Anhand der Inhaltsangaben erkennt der Verbraucher welche Zutaten sich in dem Produkt enthalten. Wir zeigen Ihnen wie was man beachten sollte, um die Inhaltsangaben richtig zu lesen.

Richtig Einkaufen für Sportler

Wir geben Ihnen Tipps wie Sie in Zukunft anhand der Lebensmittel-Zutatenliste möglichst fitnessorientiert einkaufen können. Erfahren Sie alles über die Inhaltsstoffe der beliebtesten Fitness-Lebensmittel.

Vorbereitung Fotoshooting für Fitnessmodels

Cover Sport- und Fitnessmodel Christian Engel zeigt welche Punkte der Vorbereitung auf ein Foto-Shooting besonders wichtig sind - toller Artikel mit vielen Tipps & Tricks zum Theme Ernährung, Training, Bräune, Fotografenauswahl, Warum-Up für die optimale Shooting-Vorbereitung.

Die besten Kohlenhydrate im Kraftsport, Fitness & Bodybuilding

Kohlenhydrate sind unerlässlich für ein effektives sportliches Training, sie gelten als schnell verfügbarer Treibstoff für unsere Muskeln. Wir zeigen Ihnen welche Kohlenhydratquellen sich besonders gut im Kraftsport, Fitness und Bodybuildingtraining eignen.

Die besten Fette im Bodybuilding

Auch wenn Bodybuilder einen fettfreien Muskelaufbau bevorzugen, sinde Fette in der Ernährung sehr wichtig. Wir zeigen euch die besten Fette für die Bodybuilding-Ernährung.

Stoffwechselbremsen in der Diät

Vermeiden Sie während einer Diät- und Fettverbrennungsphase unbedingt diese Stoffwechselbremsen. Optimieren Sie Stoffwechsel, Fettverbrennung und Diäterfolg mit den Fettabbau-Tipps von Sportnahrung-Engel.

Tipps zur besseren Fettverbrennung - Ernährung & Training

Mit den Sportnahrung-Engel Ernährungs- und Trainingstipps kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung nochmal so richtig an. holen Sie das maximale aus Training und Ernährung heraus. Wir zeigen wie!

Ernährung & Training im Sommer

Passen Sie ihr Training und ihre Ernährung optimal in den heißen Sommermonaten an die hohen Außentemperaturen an um Leistungseinbußen zu vermeiden und dennoch Trainingsfortschritte zu erzielen.